怎样在短时间内瘦脸有明显效果呢？

胖脸de四大因素
”n参考资料：。“减肥一定不是轻松de，你一定会吃些苦头，如果你有些小埋怨，再加上身旁de家人会心疼你，劝你不要再减，但你一定要坚定自己de信念，坚持自己de决定。你应该回答他们：不行啊！我是那种容易瘦也容易胖回来de人，现在虽然太瘦，但上镜头刚好。
1.脂肪:身体de肥胖不仅会体现在腰腹和四肢，脸部也是最显而易见de地方。面部脂肪过多，而又极少运动，很容易变成胖嘟嘟de苹果脸！

2.面部骨骼：如果你生就是张“大脸庞”、“大骨骼”，那么无论你有多么瘦，也不可能变成一个小脸美人了。

3.肌肉：面部咬肌发达，也是导致你胖脸de一大因素。

4.水肿：面部浮肿多发时期是月经来潮前de2天。在此期间，体内雌性激素异常de高，淋巴系统出现功能性障碍，水分和毒素排泄困难，导致血管扩张，使水分自血管渗出并滞留于组织内。当然，如果你平日疏于饮食，贪食高盐、辛辣食物等，浮肿随时都将困扰你。

生活瘦脸十大法

1.运动法：运动也可瘦脸！运动减肥de效果是全方位de，如果你de脸真de“肿”了，剧烈运动后de大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。

2.饮食法：

□平日三餐中多吃那些可以消肿利湿de蔬果，如冬瓜等。

□如果你de脸是因肌肉硕大引起de肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌de食品，因为它们只能促使你de面部肌肉更加健硕。

3.沐浴法：我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃de水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。

4.面部减肥操：

有氧按摩:按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。

准备运动：进行3分钟有氧运动。

第一步:从额头到太阳穴，双手按压3-4次。

第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次；再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。

第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。

第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。

5.专业瘦脸法：如果你想快速变成标准de小脸美女，不妨到美容院试试专业瘦脸法吧。大多数专业美容沙龙部设置快速瘦脸服务，效果随方式而变，你可根据自身状况进行选择。美容院de瘦脸效果毋庸置疑，只是在选择美容院和瘦脸方式上要仔细考虑自身de情况再做选择，千万别留下什么遗憾。

面部吸脂术:同身体其它部位de吸脂差不多，从耳后插入吸脂管，吸除面部多余脂肪。

面部整形术:比如说将圆脸矫正为鸭蛋脸或瓜子脸，医生会将你de脸颊两侧多切去一小块骨头，这样原本过圆de下颌变尖了，整个脸型就变成了鸭蛋脸。听起来似乎很容易，但切记慎重而为之。

面部注射肉毒素：这是一种使肌肉萎缩de毒素，见效快，对身体de健康虽无大碍，但它de缺点是：半年左右易恢复。

6.指压消肿法：

使脸颊消肿de穴道有“听会穴”、“大迎穴”、“颊车穴”等。由于这些穴道比较难记难找，我们可以按照下面de方法进行按摩指压，以达到按压穴道de作用。

a.大拇指指腹贴近颧骨下方，稍用力垂直往下轻压2公分左右，指力往上轻抬即可，再缓缓将指力放松。

b.中指、无名指并拢，沿颧骨下缘指力平行往下轻压至2公分处，再往上顶。

c.四指并拢，在脸颊de穴道上轻拍数下。

d.画圆圈：四指并拢，轻触脸颊上，似碰未碰。顺时针方向，由内往外画圆圈。

注意：以上de指压按摩动作，适合两天做一次。过于频繁或用力过度de按摩，都有可能造成神经传导迟钝或肌肉松垮、挫伤。

7.化妆瘦脸法：

与上面de方法相比，这简直就是不痛不痒de小儿科。如果你觉得运动按摩太辛苦，又觉得吸脂手术太痛苦，就用这种方法好了，除了比较麻烦外，效果也是不错de！

眉型修成弓型，细而高挑；用咖啡色将眼影拉长，并从眼尾向内勾勒出双眼凹陷效果。

鼻根勾出直挺de立体阴影。

唇型扩大，唇峰明朗，下唇厚而略方。

两颊用咖啡色打出自然凹陷阴影，脸部立体明晰de五官立刻凸现出来。

8.淋巴推拿瘦脸法:面部浮肿，是由于气脉不通引起de肥胖，可以在专业de美容院通过对淋巴推拿打通堵塞de通道，消除浮肿。

9.洗脸：改变平常洗脸de方式，用温水冷水交互洗脸，来促进血液循环及新陈代谢。

10.其它：饮茶：喝杯利尿de乌龙茶(或咖啡)将脸上多余de水分迅速排出。

冷敷：用手巾包住冰块，敷在浮肿de眼皮上3分钟，以利用热胀冷缩de原理消肿。

我相信你de脸一定会瘦下去de，祝你好运！！！

在采访张柏芝时，她告诉记者，自己花了半年时间，不花一分钱，成功地由57公斤减至48公斤，让自己胖胖圆脸瘦了一圈，“肉肉”de身材变得更有型，看起来更性感。到底柏芝用de是什么方法，有什么瘦身秘诀？还是让她自己告诉大家吧。

秘诀1：戒肉食菜
“这半年以来，水煮青菜和汤水可以讲是我de主粮，我已经完全戒吃肉，以前试过很多瘦身方法都不成功，都是因为我贪吃忍不了口，又不肯戒口。减肥要忍，如果做不到就永远只能背着一身肥肉。”
秘诀2：跑步、跳舞
“减肥一定要配合运动，我一有时间就在家中跑跑步机，每天我都会用跑步机跑步一小时，如果是在外地工作，就用游泳替代，同时我还跟排舞老师学跳舞、练舞，每次都跳一个小时。”
秘诀3：加大工作量
“人最怕闲着，一闲嘴就容易馋，而且不愿运动，会犯懒。用工作来填补空闲时间就没有时间去想该吃什么零食，那么自己控制饮食de意志力也会增强。所以我在减肥期间除了拍电影，还有新唱片推出，工作量之大，是我往日de两倍，而我一有时间就在家中跑跑步。”
秘诀4：要持之以恒
“减肥一定不是轻松de，你一定会吃些苦头，如果你有些小埋怨，再加上身旁de家人会心疼你，劝你不要再减，但你一定要坚定自己de信念，坚持自己de决定。你应该回答他们：不行啊！我是那种容易瘦也容易胖回来de人，现在虽然太瘦，但上镜头刚好。”n胖脸de四大因素

1.脂肪:身体de肥胖不仅会体现在腰腹和四肢，脸部也是最显而易见de地方。面部脂肪过多，而又极少运动，很容易变成胖嘟嘟de苹果脸！

2.面部骨骼：如果你生就是张“大脸庞”、“大骨骼”，那么无论你有多么瘦，也不可能变成一个小脸美人了。

3.肌肉：面部咬肌发达，也是导致你胖脸de一大因素。

4.水肿：面部浮肿多发时期是月经来潮前de2天。在此期间，体内雌性激素异常de高，淋巴系统出现功能性障碍，水分和毒素排泄困难，导致血管扩张，使水分自血管渗出并滞留于组织内。当然，如果你平日疏于饮食，贪食高盐、辛辣食物等，浮肿随时都将困扰你。

生活瘦脸十大法

1.运动法：运动也可瘦脸！运动减肥de效果是全方位de，如果你de脸真de“肿”了，剧烈运动后de大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。

2.饮食法：

□平日三餐中多吃那些可以消肿利湿de蔬果，如冬瓜等。

□如果你de脸是因肌肉硕大引起de肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌de食品，因为它们只能促使你de面部肌肉更加健硕。

3.沐浴法：我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃de水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。

4.面部减肥操：

有氧按摩:按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。

准备运动：进行3分钟有氧运动。

第一步:从额头到太阳穴，双手按压3-4次。

第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次；再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。

第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。

第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。

5.专业瘦脸法：如果你想快速变成标准de小脸美女，不妨到美容院试试专业瘦脸法吧。大多数专业美容沙龙部设置快速瘦脸服务，效果随方式而变，你可根据自身状况进行选择。美容院de瘦脸效果毋庸置疑，只是在选择美容院和瘦脸方式上要仔细考虑自身de情况再做选择，千万别留下什么遗憾。

面部吸脂术:同身体其它部位de吸脂差不多，从耳后插入吸脂管，吸除面部多余脂肪。

面部整形术:比如说将圆脸矫正为鸭蛋脸或瓜子脸，医生会将你de脸颊两侧多切去一小块骨头，这样原本过圆de下颌变尖了，整个脸型就变成了鸭蛋脸。听起来似乎很容易，但切记慎重而为之。

面部注射肉毒素：这是一种使肌肉萎缩de毒素，见效快，对身体de健康虽无大碍，但它de缺点是：半年左右易恢复。

6.指压消肿法：

使脸颊消肿de穴道有“听会穴”、“大迎穴”、“颊车穴”等。由于这些穴道比较难记难找，我们可以按照下面de方法进行按摩指压，以达到按压穴道de作用。

a.大拇指指腹贴近颧骨下方，稍用力垂直往下轻压2公分左右，指力往上轻抬即可，再缓缓将指力放松。

b.中指、无名指并拢，沿颧骨下缘指力平行往下轻压至2公分处，再往上顶。

c.四指并拢，在脸颊de穴道上轻拍数下。

d.画圆圈：四指并拢，轻触脸颊上，似碰未碰。顺时针方向，由内往外画圆圈。

注意：以上de指压按摩动作，适合两天做一次。过于频繁或用力过度de按摩，都有可能造成神经传导迟钝或肌肉松垮、挫伤。

7.化妆瘦脸法：

与上面de方法相比，这简直就是不痛不痒de小儿科。如果你觉得运动按摩太辛苦，又觉得吸脂手术太痛苦，就用这种方法好了，除了比较麻烦外，效果也是不错de！

眉型修成弓型，细而高挑；用咖啡色将眼影拉长，并从眼尾向内勾勒出双眼凹陷效果。

鼻根勾出直挺de立体阴影。

唇型扩大，唇峰明朗，下唇厚而略方。

两颊用咖啡色打出自然凹陷阴影，脸部立体明晰de五官立刻凸现出来。

8.淋巴推拿瘦脸法:面部浮肿，是由于气脉不通引起de肥胖，可以在专业de美容院通过对淋巴推拿打通堵塞de通道，消除浮肿。

9.洗脸：改变平常洗脸de方式，用温水冷水交互洗脸，来促进血液循环及新陈代谢。

10.其它：饮茶：喝杯利尿de乌龙茶(或咖啡)将脸上多余de水分迅速排出。

冷敷：用手巾包住冰块，敷在浮肿de眼皮上3分钟，以利用热胀冷缩de原理消肿。

我相信你de脸一定会瘦下去de，祝你好运！！！

在采访张柏芝时，她告诉记者，自己花了半年时间，不花一分钱，成功地由57公斤减至48公斤，让自己胖胖圆脸瘦了一圈，“肉肉”de身材变得更有型，看起来更性感。到底柏芝用de是什么方法，有什么瘦身秘诀？还是让她自己告诉大家吧。

秘诀1：戒肉食菜
“这半年以来，水煮青菜和汤水可以讲是我de主粮，我已经完全戒吃肉，以前试过很多瘦身方法都不成功，都是因为我贪吃忍不了口，又不肯戒口。减肥要忍，如果做不到就永远只能背着一身肥肉。”
秘诀2：跑步、跳舞
“减肥一定要配合运动，我一有时间就在家中跑跑步机，每天我都会用跑步机跑步一小时，如果是在外地工作，就用游泳替代，同时我还跟排舞老师学跳舞、练舞，每次都跳一个小时。”
秘诀3：加大工作量
“人最怕闲着，一闲嘴就容易馋，而且不愿运动，会犯懒。用工作来填补空闲时间就没有时间去想该吃什么零食，那么自己控制饮食de意志力也会增强。所以我在减肥期间除了拍电影，还有新唱片推出，工作量之大，是我往日de两倍，而我一有时间就在家中跑跑步。”
秘诀4：要持之以恒

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