我的头发不好，该怎样做呢？

用护发素，以前我们都用肥皂洗头，肥皂会和硬水发生作用，从而给洗发带来许多不利，如头发洗后无光泽，梳理不便等。因此许多人在洗发后爱用醋和柠檬汁来漂洗，这样de结果是洗后头发外观乌亮易于梳理。其实这就是早期护发素de原形。
将这两种纯天然de营养物质混合在一起护理头发，一定能迅速有效地提升头发质量！。食用醋（特别是温和de白醋）是天然de头发软化剂，而鸡蛋清含有极高de蛋白质，可以让不听话de毛糙头发变得顺滑服帖。
它de主要成分是阳离子季铵盐，而头发带负电荷，用香波或香皂洗发后，会使头发带有更多de负电荷，从而使头发产生静电，致使梳理不便，在使用护发素过程中，能中和残留在头发表面de阴离子，并留下一层均匀de油膜。故使用护发素能使头发柔软，易梳，抗静电，富有光泽，并能使因染发、烫发，机械损伤了de头发得到一定程度de修复。
一般认为，头发带有负电荷。用香波（主要是阴离子洗涤剂，肥皂也属于此类）洗发后，会使头发带有更多de负电荷，从而产生静电，致使梳理不便。使用了护发素，其中de主要成分阳离子季铵盐可以中和残留在头发表面带阴离子de分子，并留下一层均匀de单分子膜，这层奇妙de东西会给头发带来一系列好处：柔软、光泽、易于梳理、抗静电，并使头发de机械损伤和化学烫、电烫、染发剂所带来de损伤受到一定程度de修复。
护发素按它de外观有两种：透明型和乳液型，目前消费者似乎对乳液型de护发素情有独钟，故目前国内外市场流行de都是乳液型de护发素。不过，随着时间de推移，透明型de也大显身手了！
其实，护发素de种类多种多样，有适合烫后de、染后de，还有适合天然发质不健康、干燥易折de。其中又分为免洗护发素及水洗护发素。在这里我将向大家介绍de是一些专业de护发品：
免洗护发素
免洗护发素可以防止秀发de毛鳞片表面受到损害，产生静电。它里面de某些成分只可以被头发表面所吸收，所以免洗护发素不能够起到根治受损发质de作用。大多数de护发专家只接受喷雾式de免洗护发素、柔顺素,它所含de配方与普通de护发素不一样，并且极为方便。
免洗护发素还包括发尾防护素，它起到防止发尾de暴裂、分叉de作用，因为发尾护发素de油性比较大，所以它可使你de发尖看起来更润泽光亮，不易打结。另外有一点非常值得你重视de是：在你使用发胶、摩丝、发蜡等饰发品之前，务必要使用免洗护发素，这样就可以避免这些饰发品给你de秀发带来损害。 特别提醒：头发和皮肤一样，日晒都是他们de天敌，因为紫外线会减少头发表面de水分，失去光泽和弹性。专家建议，在你外出旅游时，随身携带一瓶免洗护发素，方便随时随地使用。因为免洗护发素在发稍上抹上少许，即可在头发表面形成一层轻盈透气de保护膜，有效帮助锁住头发内部de天然水分，保持了发丝de光泽与弹性。
染后护发素
大部分人在刚染过头发后，在家继续使用2合1洗发水或使用非针对性de洗发水和护发素，所以颜色褪却会很快。颜色消褪虽说是正常现象，但由于一般洗发水打开de毛鳞片de程度很大，清洗力很强，所以每次洗发会带走许多色素，一般护发素也只能维护其表面，而不会保护其色素。
专业de针对染发de洗发水与护发素能够稳定色素粒子，使之不易很快流失。此外吹风机de热也会加快色素脱落，所以，一定要在吹风前涂抹一些含护发素de饰发品来维护发芯中de色素使其稳定。
特别提醒：头发颜色最怕阳光和氧化两大杀手，日晒过久会导致头发de染色褪掉，因此，拥有各色漂亮染发de人如果在夏季旅行de话，最好在出门前使用具有防晒效果de护发精华，以免紫外线加速头发褪色变浅。修护时，选用含有抗氧维他命de染发专用洗发水、润发乳也是十分必要de。
烫发护发素
同染发一样，烫过de头发如不经常护理会变得毛糙卷度松懈，所以在这里我们建议无论在洗发时，还是在洗发后，都应该适当地使用不同de护发素。 使用烫后专用de洗发水后，配合其固定卷度护发素使卷度维持得更久、发丝更亮泽。并且，在擦拭头发后、吹风造型前涂抹免冲洗de曲发护发素，使头发更保湿润泽。
特别提醒：高品质de尿膜素则具有维持最大保湿成份和令发型效果保持最佳状态。
特效护发素
使头发保持天然均衡湿润，补充水分。用于头发开叉、干燥、或不易梳理时。有且于保持头发水分，减少静电并增加光泽。在头发做热造型时还能产生保护膜特别适用于细柔de长发。还有以下主要几种
1、局油膏给头发特别de深度滋养，用前可在一杯热水中加热一分钟。局过de头发要再次洗护。
2、防开叉发油调理受损头发，能暂时防止头发开叉，在洗发后使用，给头发覆盖一层薄膜，使发身更光滑。
3、护发喷胶在造型之前使用可以形成保护膜，使头发免受高温侵害，还能使头发减少产生静电。
特别提醒：特别护发素最好在专业美容师指导下使用。
护发素de使用方法有两种：一种方法是在洗发后de将头发漂清，取护发素适量，揉擦头发片刻后，再用清水漂清即可；另一种方法是将洗后de头发漂清，取适量护发素分散在盛有清水de面盆中，然后用分散de护发液和着头发揉擦片刻，之后再用清水漂清。

七种发质de护发素选用法

正常发丝de保养：
A、干性头发：淑女初次见面给人de印象很好，但不够活泼，没有什么激情。干性头发也类似，由于发质结构中de发丝毛鳞片已经受损，导致头发缺水，缺油，一遇到阳光就容易变得干枯，严重de还可能发黄，分叉，脆弱易断，因此在护发素de选择上应注重其是否具有饱湿滋润作用，这样，你de秀发才能像皮肤一样深呼吸啊。
B、油性头发：一个喜怒无常de作女，安静de时候好惹人疼爱，而作起来……油性发质也一样，刚洗好de时候，也de确给人以神清气爽de感觉；但在紫外线de强烈照射下，与汗水混合de发丝油腻极了，黏黏de让人受不了。不过，幸好有控油爽发型de护发素，让油性头发长时间保持干爽和舒适。这类护发素就像哄女孩子de高手，保管让作女似de油性头发服服帖帖。
C、脆弱发质：一个情窦初开de少女，对爱情羞涩地憧憬着，很可爱de，但他们对爱情所带来de麻烦显然缺乏免疫力，承受不了打击。脆弱发质de情形也差不多，这种发质因为极度缺乏营养以致弹性丧失，脆弱易断，所以最好选用含营养成分de护发素来护理。

晒后发丝de修复：
A、正常发丝：等头皮和发丝都已经自然冷却后，选择适合自己发质de洗发水和护发素，用接近头皮温度de清水，彻底清洁。
B、干枯，开叉发丝：坚持每天用针对干性发质de洗发水和护发素洗头，并针对发梢开叉现象，隔天使用一次护发精华素。
C、泛黄发丝：选择有乌发作用de洗发水和护发素洗发，并且每周使用2次亮丽深度带有保养成分de护发素。
D、弹性差发丝：洗发时采用能改善发质，修护弱细发丝，增强发丝弹性de丰盈洗发水和护发素，并且每周至少用1次加强营养de发膜。

警惕秋冬秀发四大天敌

干燥――干燥de环境、低温、寒风、室内暖气都会带走头发de水分，使发质变干，变脆，枯黄发涩，失去光泽，甚至分叉断裂。
对策：A、最好使用内含氨基酸等滋润成分de洗发露。
B、若发质已开始干枯变黄，最好使用含水润中草药精华de产品。
C、若是发梢出现分叉开裂，或是脆弱易断，最好使用特效或深层修复de洗护发产品。
静电――干燥空气和干燥头发相遇之下de产物就是静电，所以秋冬头发最容易产生静电作用，以致头发打结发涩，蓬松杂乱，难于梳理。
对策：A、要达到防静电de最佳效果，洗发后一定要使用护发素。
B、使用木质或角质de梳子梳理头发。
头屑――干燥de季节常常令头发滋润不足，更容易产生干性头皮屑，令头皮发痒，严重者更似冬天霜雪般散落双肩。
对策：A、坚持每天使用清洁力强de去头屑洗发露。
B、尽量少喷发胶。因为很多人冬天一周只洗一次发，头皮上积下来de污垢及发胶水很难清洗干净，会增加头屑de产生。
C、使用过护发素后一定要冲洗干净。
风尘――秋冬风大尘多，尤其在风沙侵袭严重de北方城市，往往令头发吹得杂乱无形，而沾染上de沙尘更加剧了发丝间de磨损。
对策：A、别因为天冷就偷懒，一定要常常洗头，多多洗头。
B、洗头后滋润型de润发露是首选。
C、吹风之前记得用适合干性发质de护发素，来减少吹风对头发de伤害。

急救六类受损头发

夏天过去了，可怜de头发却生病了，没有了夏风中de风情万种，也没有了阳光下de熠熠生辉，实施急救方案已经是迫在眉睫！

秀发病例一：断发
症状：头发在洗后很难顺利地通到发梢，经常会打结，梳通以后发现有许多断发，说明：头发受到了损伤。
诊断：
1、过多地使用了化学产品。烫发、染发、发胶、摩丝对头发de损害都很大。
2、被阳光晒伤。日晒过久，头发就会失去水分和蛋白质，变得没有韧性，不柔软，容易断裂、分叉。
治疗方案：最佳de改善方式是给头发增加营养，每天给头发喷营养素，每周使用3次护发素，每隔两周做一次�油。
英国de头发护理专家Philip Kingsley建议：每次洗发de时候，在使用香波之前先涂上护发素，用手指轻轻地做3分钟de头部按摩。然后按照一般de规律，用香波洗发，最后再使用一次护发素。这样可以保证护发素de营养更容易被头发所吸收，使头发变得更柔顺，更易打理。
卷曲de头发更容易折断，这是因为头皮中de营养物质不太容易延伸到发梢。所以对于卷发de你来说，最好每隔1-2天洗一次头，以免发根处de油脂被洗去，此外还要特别注意洗发与护发程序de分开。

秀发病例二：缺少光泽
症状：即使灯光下，头发也难有光泽。
诊断：洗发产品使用不当，或者是使用过量，或者是使用了碱性de洗发香波。你总是很用心地呵护秀发，可头发总是缺少光泽，虽然使用de也是价格不菲de名牌洗发水，却难有广告里模特儿们光泽乌黑de长发。
治疗方案：停止使用碱性de洗发水，而改用弱酸性de(pH值在5.5～6.5之间)洗发水。头发depH值约为6，弱酸性de洗发水更容易被头发所接受，它会使你de秀发很快恢复原有de光泽。这需要在购买洗发水时，先向导购员询问清楚，或者也可以参考下面de资料：
润妍倍黑中草药洗发露――pH=6.3
沙宣深层滋润洗发露――pH=5.9
海飞丝日常去屑洗发露――pH=6.1
潘婷清爽洁净去屑洗发露――pH=6.2
飘柔2合1洗发露(�油护理)――pH=6.0
而使用了过量de洗发香波，会把头发中de油分都冲洗掉，头发看起来就会缺乏光泽，所以在洗发de时候，用一点儿洗发香波轻轻洗一下就可以了。还有一点需要特别注意de，就是洗发香波是不可以直接涂抹到头发上de，要先挤到手心上，用水稀释开才可以使用。
秀发病例三：缺乏弹性
症状：头发像干草一般，不舒顺，缺乏弹性。
诊断：头发缺乏弹性de原因很多，可能是因为洗发水选用de不够合理，也可能是长期以来洗发时冲洗不够彻底，残留在头发上de香波给头发造成了损害。或者是因为身体内de甲状腺分泌出了问题。
治疗方案：用弱酸性de洗发水和护发素洗发，一个月以后会有很大de改观。每次洗发de时候，需要冲掉de护发素一定要彻底冲洗干净，它们留在头发上会引起头皮发痒、头皮屑等问题。冲洗de时候顺便用梳子通一下头发，效果会更好。
如果这些方法de效果都不好，那么极有可能是你de甲状腺分泌出了问题，需要向医生寻求帮助。

秀发病例四：头发变黄
症状：头发干枯发黄。
诊断：头发de颜色取决于头发中黑色素de含量，而阳光和空气中de氯都会对头发de颜色造成改变。在夏天，过多地受到阳光伤害，再加上经常流连于泳池，头发中de黑色素遭到了破坏，导致了头发de颜色发黄。
治疗方案：对于阳光de伤害，可以在外出de时候戴上一顶漂亮de帽子，或者选择一些含有防紫外线de护发产品。对于爱好游泳de你来说，每次游泳后洗发之前先用橄榄油或发乳按摩头发，再用热de毛巾将头发包起来，大约5分钟以后用洗发液洗干净头发就可以了。

秀发病例五：头屑增多
症状：刚刚洗过发，就冒出一粒粒白点。
诊断：洗发香波de选择不当，或者是长时间使用发胶de结果。头屑是头皮de角质碎片、皮脂、灰尘等混合而成de，和污垢一样，每个人都会或多或少地被它困扰。
治疗方案：要谨慎地选用洗发水，一直到头皮屑渐渐减少之前，一定要每天坚持洗发。保持头发de清洁是减少头屑de惟一途径，如果头发喷上了发胶，头皮上de死细胞加上分泌de油质和发胶混合成一层湿粘de膜罩在头皮上，阻塞了毛囊，产生了大量de头屑。最好在每次洗发时，在头皮上均匀按摩，刺激头皮de血液循环，同时,减少使用发胶这类化学产品。

秀发病例六：头发过多脱落
症状：枕巾上，发梳上，衣服上处处可见一根根de头发，每天掉100根头发都属于正常de范围，超过这个范围可确诊为头发异常脱落。
诊断：头发脱落过多是由很多原因造成de，除了一些由于烫发染发使头皮受伤而造成de原因外，节食、生育、口服避孕药、压力和情绪不好都有可能使头发过多地脱落。秋天是最容易造成情绪波动de季节，不良情绪de困扰，会使皮肤和头皮老化，产生脱发现象；而对于女性来说，怀孕、产后或终止服用避孕药后，都容易造成掉发，这些都是由于荷尔蒙分泌失调而导致de。
治疗方案：注意保持饮食de规律和营养de均衡摄入。偏食对身体de损害也同样会在头发上表露出来，同时，即使在减肥期间，也不能突然地节食。对于女性来说，月经周期de不规律和生产、服用避孕药等因素也会改变生理周期，影响荷尔蒙de分泌，从而造成对生理机能de损害，所以尽量避免对身体de突然伤害，比如要停服避孕药，也尽量在药量上一天天地减少，而不要嘎然而止。
此外，还要注意对情绪de调整，避免心理上过大de起伏。并且千万不要无休止地“折腾”头发，像烫发、染发，隔一段时间给头发一个“休整期”，让它得到充分de休息。
头发护理饮食篇

一.头发想长de好，要吃些什么食物？
头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素。若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉。缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时，头发会发干、无光泽及容易折断。缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象。所以应多食下列食物：
(1).多吃含硫蛋白质：鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等。
(2).多食蔬菜、水果：内含有许多构成发质所必需de微量元素 硒Se.锰Mn等等。
(3).多食维生素B6、维生素E：维生素有预防白发和促进头发生长de作用。例如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝。

二.头癣与脂溢性皮肤炎、干癣，头皮屑太多亦是造成秃头de相关疾病
头癣也是一种霉菌感染，可使头发松脱、出现头皮屑，严重时病人de头皮还会肿胀、化脓，所以台语俗称头癣为「臭头」。也因为头癣可出现化脓，病人常被误认为细菌感染，接受抗生素治疗，延误了就医de时间。头癣脂溢性皮肤炎常见于小孩或大人，由于头癣为传染来de皮肤霉菌感染，学、家人、动物传染而罹病，因此一定要治疗彻底，其期限可能要长达四个月。
病人de梳子、帽子、枕头、床、毛巾一定不能与他人共享，且要经常用热水烫过，以免传染他人，同时要治疗好相关手足癣(香港手足)股癣de皮肤病.

要保持健美de头发饮食必须营养均衡。蛋白质缺乏就有可能使头发de生长期停顿下来，导致头发未成熟就及早脱落掉，而过量de、过分精制de碳水化合物，或者饮酒皆能消耗掉有美发作用deB族维生素。吸烟则可消耗体内de维生素C并可使运送血液，供给营养de血管收缩，有碍头发de健康生长。因此，为了护发除常食用含碘de海菜类及碘盐外，平时还应多食含维主素和泛酸de食物，如青叶菜、菜花、南瓜、豆类、花生米等；若配合富含蛋白质和含锌de饮食，如鲜鱼、羊肉、鸡、鸭、牛奶及蛋类等效果更佳。
有些中药具有补血、补肾、养阴等作用，能促使新发生长，如首乌30克、当归20克，用水煎当茶饮，服用天麻首乌片柏子看心丸等中成药，有防治白发、脱发之功效，不妨常用之。还可用熟地、生地鸡血藤、何首鸟、生黄芪、白芍、桑椹子15克，龙眼肉、当归、天麻各10克方剂水煎服，天麻和补肾养血药配合有促进头发生长de作用，对营养不良、产后出血过多、患出血性疾病及肾之精气不足引起de脱发皆有裨益。

宝贝头发de饮食

脱发de治疗方法为外用Minoxidil或口服Propecia，然而从饮食来改善体质，也是很好de辅助办法，因为头发de组成成分为胺基酸，尤其以含硫胺基酸为主，所以我们建议注意以下营养素de摄取：
含硫胺基酸：鱼类、蛋、豆类及乳制品，都含有丰富de含硫胺基酸，为了供应头发足够de养分，所以摄取一定要充足。
维他命B群：由于维他命B群与人体新陈代谢有关，所以可以促进头皮de健康。动物内脏、绿叶蔬菜等含有较多de维他命B群。
藻类：海带、紫菜等藻类食物，由于含有丰富de碘，是甲状腺素de主要成分，可以促进头发de生长。
避免摄取过多甜食或油脂：这类食物会使头皮分泌大量油脂，进而引起掉发。
避免饮酒抽烟：酒精可以促进血液循环，对头发本来是有利de，酒在体内分解时会产生乙醛，这种物质会影响血液中养分de吸收，导致毛发因养分不足而受损；而烟中de尼古丁则会使血管收缩，使血液循环受阻，位于人体末稍de头发也会因此而吸收不到养分，产生脱落。
维他命A、E：这两种维他命有促进血液循环，防止头发掉落de功用。肝、蛋黄、黄绿色蔬菜等食物都含有维他命A；�类、米糠油、小麦胚芽油等食物富含维他命E。

美发食物知多点

含铁多de食物：动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等。
含铜多de食物：动物肝、肾、虾蟹类、硬果类、杏脯干和干豆类等。
含B族维生素de食物：谷类、豆类、干果、动物肝、心、肾、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。
含酪氨酸de食物：鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、瘦羊肉、兔肉、鱼及硬果类食物等。

通过饮食护理你de秀发

要保持健美de头发饮食必须营养均衡。蛋白质缺乏就有可能使头发de生长期停顿下来，导致头发未成熟就及早脱落掉，而过量de、过分精制de碳水化合物，或者饮酒皆能消耗掉有美发作用deB族维生素。吸烟则可消耗体内de维生素C并可使运送血液，供给营养de血管收缩，有碍头发de健康生长。
因此，为了护发除常食用含碘de海菜类及碘盐外，平时还应多食含维主素和泛酸de食物，如青叶菜、菜花、南瓜、豆类、花生米等；若配合富含蛋白质和含锌de饮食，如鲜鱼、羊肉、鸡、鸭、牛奶及蛋类等效果更佳。
有些中药具有补血、补肾、养阴等作用，能促使新发生长，如首乌30克、当归20克，用水煎当茶饮，服用天麻首乌片柏子看心丸等中成药，有防治白发、脱发之功效，不妨常用之。还可用熟地、生地鸡血藤、何首鸟、生黄芪、白芍、桑椹子15克，龙眼肉、当归、天麻各10克方剂水煎服，天麻和补肾养血药配合有促进头发生长de作用，对营养不良、产后出血过多、患出血性疾病及肾之精气不足引起de脱发皆有裨益。


希美子de养发小偏方

多摄取海带、海苔、木耳、香蕉、花生、波菜、排骨、鱼汤、芝麻等食物，同时她建议要选择一瓶能兼顾保湿de洗发乳，而且不要过度烫染及吹整头发，保持充足睡眠及适度运动，都是让秀发乌黑亮丽不可少de方法！

饮食与头发健康de关系

美发是美容de一个重要环节，如果没有健康de头发，皮肤再细腻，脸色再光润也会使你de漂亮大打折扣，从中医理论上讲，肾气盛则发乌黑有光泽，肾气虚则发干涩而枯黄，所以美发应从补肾入手，多吃些含有维生素、微量元素以及蛋白质丰富de食物。下面我们从饮食角度谈一谈美发。
首先要摄入有益于健康de饮食，这些饮食是维生素和矿物质含量丰富而饱和脂肪酸含量低de食物，如绿色蔬菜、水果以及蛋白质含量高de鱼、家禽、瘦猪肉和牛羊肉等。
现代营养学家研究证明，缺乏铁、铜等矿物质，会引起头发过早变白，应多吃动物肝脏、蛋黄、黑芝麻、核桃、黄豆及葵花子等；头发脱落过多应补充蛋白质以及钙、铁、硫等多种微量元素，如多吃黑豆、蛋、奶、黑芝麻及松仁等食物；头皮屑过多可多吃含碘丰富de食物，如海带、紫菜、海鱼等。
此外，过多吃甜食、脂肪，会促使体内血液偏于酸性而导致头发干燥、变黄。应多吃新鲜蔬菜和水果，这是保护头发de有效方法之一。

饮食营养与头发健康

在我们de日常饮食中，差不多有50多种营养物质与头发de健康有关，比如：蛋白质、脂肪、维他命、微量元素及水等。这些营养物质直接与头发de生长与健康有关。
蛋白质与卡路里：如果蛋白质或卡路里任何一方摄入不足都会导致头发脱落、干枯及变脆。例如，那些有厌食症或节食de女性，由于摄食低热量及低蛋白de饮食，所以常常有脱发de表现。但是调查研究也发现，过量食用蛋白质并不能阻止头发de脱落或是促进头发de生长，相反，还会起反作用，而且还会转化成脂肪在体内储存起来。
脂肪：亚麻酸，作为一种必需脂肪酸常见于植物油中，如红花油。虽然人体对亚麻酸de需求量很少，但是如果饮食中缺乏de话会导致毛囊分泌油脂减少，引起头发干枯，失去光泽。尽管在头发上涂很多油，也不能补偿食物中de缺乏。
维他命A及β-胡萝卜素：维他命A是一种脂溶性维生素，它在保证皮肤和头皮正常分泌油脂方面起着重要de作用。如果维他命A及β-胡萝卜素de缺乏，会导致头皮发红，疼痛，还会引起头发de干枯和无光泽。头发脱落和头皮屑是维他命A缺乏de常见症状。但维他命A缺乏只是引起头皮屑de潜在原因之一。
B族维生素：B族维生素中de维他命B-6，B-12、叶酸和泛酸在维持头发de健康方面都起着重要de作用。例如，皮脂溢，一种由皮脂腺过度分泌油脂所引起de慢性炎症，就与维他命B-6有关。除了叶酸和维他命B-12之外，B族维生素在保证红细胞de供氧各对头发de营养支持方面起着重要de作用。而叶酸和维他命B-12在新de头发细胞de生成方面也有重要de作用。
泛酸在头发de生长与色泽方面有重要作用。有限de证据表明，这种B族维生素de缺乏，会导致头发变灰。
维他命C：皮脂腺分泌油脂能力de正常进行有赖于维他命Cde足量摄入。否则会导致头发易折和分叉。
微量元素：微量元素中de铜、铁、硒和锌在维持头发de健康方面同样有着重要de作用。铜de缺乏会导致头发颜色de改变或变淡。而铁在保证运送到头发de血液de含氧量上起重要作用。脱发及掉发则表明硒或锌de缺乏。
水：这是最容易被人们忽略de营养素。而水在保持皮肤湿润，刺激皮脂腺de分泌方面都起着重要作用。

漂亮de头发“护”出来
STEP1：
冬天气候干燥，所以不要太勤地洗头发。油性发质de女孩每两天洗一次头发为宜；中性发质de女孩两三天洗一次头发最合适；干性发质de女孩每次洗头发de间隔天数不要少于三天，否则头皮会更加干燥。无论何种发质de女孩，在洗完头发以后千万别忘了使用护发素！
STEP2：
用自制de营养发膜代替护发素护理头发，每周使用1～2次，头发过于干燥de状况一定能得到明显改善！
→将食用醋和蛋清混合，就制成了柔顺效果一级棒de发膜，涂抹在洗净de头发上，保持十分钟然后洗掉就可以了。
TIPS：
护发素又称头发调理剂。